Co budeme cvičit?
Cílem prvního roku cvičení je seznámit cvičence se základními qi-gongy, které se dají použít jako podpora pro praxi čínské medicíny, a naučit je základy Taiji rodiny Yang.

Lekce 1 (již proběhla):

– qi-gong 18 forem (Shibashi)

– Malý nebeský okruh

Lekce 2:

– opakovaní 18 forem a Malého nebeského okruhu

– Osm kusů brokátu (Ba duan jin)

Lekce 3:

– opakování

– Orgánové qi-gongy

– používání qi-gongů jako podpora pro praxi čínské medicíny

Lekce 4:

– opakování

– Zjemňující cviky (velice unikátní forma qi-gongu s mnoha úrovněmi provádění)

– qi-gong – rozhýbání qi

– qi-gong – vnímání qi

– tradiční sestava Taiji rodiny Yang (forma velkého kruhu)

Lekce 5:

– opakování

– Zjemňující cviky

– qi-gong – pročišťování qi

– tradiční sestava Taiji rodiny Yang (forma velkého kruhu)

Lekce 6:

– opakování

– Zjemňující cviky

– qi-gong na šlachy (šlachy měnící qi-gong)

– tradiční sestava Taiji rodiny Yang (forma velkého kruhu)

Lekce 7:

– opakování

– Zjemňující cviky

– qi-gong vnitřní peng (odražení)

– tradiční sestava Taiji rodiny Yang (forma velkého kruhu)

Lekce 8:

– opakování

– Zjemňující cviky

– qi-gong prvního kruhu

– tradiční sestava Taiji rodiny Yang (forma velkého kruhu)

Lekce 9:

– opakování

– Zjemňující cviky

– qi-gong druhého kruhu

– tradiční sestava Taiji rodiny Yang (forma velkého kruhu)

Lekce 10:

– opakování

– Zjemňující cviky

– qi-gong třetího kruhu

– tradiční sestava Taiji rodiny Yang (forma velkého kruhu)