Cvičení Qi kung
Qi kung 18 forem – jedná se o 18 cvičení jejíž úkolem je rozproudit a zkultivovat energii
Ba Duan Jin (osm kusů brokátu) – jedná se o osm cvičení které mají velice pozitivní vliv na naše zdravý, jak fyzické, tak i psychické
Orgánová cvičení – jedná se o cviky, které cíleně mají vliv na energii v našich orgánech (játra, žlučník, srdce, tenké střevo, slezina, žaludek, plíce, tlusté střevo, ledviny, močový měchýř, obal srdce, trojitý ohřívač)
A mnoho dalšího 🙂
Tradiční Tai Ji Quan rodiny Yang
Zjemňující cvičení – jedná se o cviky jejíž hlavním účelem je protáhnout tělo, rozproudit a zjemnit energii (qi) a připravit tak člověka na další pokročilejší úrovně cvičení
124 forem rodiny Yang (forma velkého kruhu) – jedná se o tradiční dlouhou sestavu Tai Ji Quan rodiny Yang. Pravidelné cvičení této sestavy má velice pozitivní vliv tělo, energii a mysl. Tato sestava má mnoho úrovní provádění, od základního provedení až po velice pokročilé úrovně.
Cvičení qi kung (vnitřní práce s energií):
Rozhýbání qi – cílem tohoto cvičení je rozproudit naší energii
Pozorování qi – cílem tohoto cvičení je naučit se vnímat a cítit naší energii
Čistění qi – cílem tohoto cvičení je pročistit naší energii
Nasávání qi – cílem tohoto cvičení je naučit se nasávat energii z prostoru kolem nás
První kruh – cílem tohoto qikungu je rozproudit energii v takzvaném prvním kruhu, což vede ke kultivaci energie a mysli
Druhý kruh – cílem tohoto qikungu je rozproudit energii v takzvaném druhém kruhu, což vede ke kultivaci energie a mysli
Třetí kruh – cílem tohoto qikungu je rozproudit energii v takzvaném třetím kruhu, což vede ke kultivaci energie a mysli
Stlačování qi – práce s energií mezi dlaněmi
Zhan Zhuan (stát jako strom) – jedná se o cvičení určitých pozic, ve kterých se provádí určitá specifická práce s vnitřní energií
Malý nebeský okruh – vnitřní práce s energií v zadní a přední střední dráze. Toto cvičení vede k harmonizaci Jin a Jang a ke kultivaci vnitřní energie
A mnoho dalšího 🙂