Moon Milk
Moon milk je jemný, delikátní nápoj, který má kořeny v Ajurvédě.
Moon milk je lékem na nespavost či špatné usínání, stejně jako naše teplé mléko s medem. Jen šetrnější k našemu zažívání, zdravější a výživnější díky použitým ingrediencím.
Ingredience:
- Rostlinné mléko – mandlové, ovesné či kokosové
- Adaptogen vhodný na večer – Reishi, Maca nebo Ashwagandha
- Sladidlo – javorový sirup, med nebo kokosový sirup
- Bylinky či sušené květy – růže, levandule nebo heřmánek
- Koření – kurkuma, skořice nebo kardamom
- Tuk – nerafinovaný kokosový olej nebo kvalitní přepuštěné máslo
Příklad receptu:
1 hrnek kokosového mléka
½ KL kokosového tuku
½ KL levandule
½ KL sušené kurkumy
Špetka mleté vanilky či pár kapek esence
1 KL medu
1 dávka prášku Reishi (popř. na prášek podrcené tablety)
KL=kávová lžička, PL=polévková lžíce
Z=element Země, K=element Kovu, V=element Vody, D=element Dřeva, O=element Ohně
Postup:
- Hrnek mléka nalijte do kastrolku, přidejte po 1 KL z vybraného adaptogenu, sladidla, bylinek, koření a tuku a pár minut prohřívejte.
- Nechte přikryté chvilku louhovat, můžete i rozmixovat a poté takto pijte nebo přeceďte.
Účinky:
Uklidňuje
Podporuje relaxaci organismu
Uvolňuje stres
Podporuje imunitní systém a vyváženou hladinu hormonů
Pozn.
- adaptogen je rostlinný produkt zvyšující odolnost organismu proti stresovým situacím, jako je zranění, úzkost nebo tělesná únava; zlepšují schopnost odolávat změněným podmínkám (adaptovat se na ně=přizpůsobit se jim)