Qi kung 18 forem
Qi kung 18 forem – jjedná se o sestavu 18 cviků, jejichž úkolem je rozproudit a kultivovat energii
Cvičení qi kung (vnitřní práce s energií):
Rozhýbání qi – cílem tohoto cvičení je rozproudit naší energii
Pozorování qi – cílem tohoto cvičení je naučit se vnímat a cítit naší energii
Čistění qi – cílem tohoto cvičení je pročistit naší energii
Nasávání qi – cílem tohoto cvičení je naučit se nasávat energii z prostoru kolem nás
První kruh – cílem tohoto qikungu je rozproudit energii v takzvaném prvním kruhu, což vede ke kultivaci energie a mysli
Druhý kruh – cílem tohoto qikungu je rozproudit energii v takzvaném druhém kruhu, což vede ke kultivaci energie a mysli
Třetí kruh – cílem tohoto qikungu je rozproudit energii v takzvaném třetím kruhu, což vede ke kultivaci energie a mysli
Stlačování qi – práce s energií mezi dlaněmi
Zhan Zhuan (stát jako strom) – jedná se o cvičení určitých pozic, ve kterých se provádí určitá specifická práce s vnitřní energií
Malý nebeský okruh – vnitřní práce s energií v zadní a přední střední dráze. Toto cvičení vede k harmonizaci Jin a Jang a ke kultivaci vnitřní energie
A mnoho dalšího 🙂
Lektor
Zdeněk Šána
Cvičení Tai ji quan a qi kung.
Cvičení Tai ji quan a qi kung se věnuje více než 25 let. Pravidelně jezdí do asijských buddhistických klášterů, kde se pod vedením vysoce kvalitních učitelů věnuje meditaci, dechovým cvičením a dalším vnitřním cvičením. Tradiční čínskou medicínu studoval dálkově na univerzitě tradiční čínské medicíny Guangming, kterou úspěšně v roce 2004 zakončil závěrečnou zkouškou.